賴床其實是在保護心臟的原因有以下幾點

1、睡眠時，心率減慢，心臟耗氧量減少，血壓降低，起床后，人體交感神經開始興奮，心跳加快，血壓上升，心臟為適應身體各部位對供血的需求，會加大泵血力度，賴床會增加心臟負擔，對有心血管疾病的人來說可能引發急性心腦血管疾病。

2、人體睡眠過程中，迷走神經功能下降，心跳緩慢而弱，醒來后，迷走神經的抑制狀態很難立刻恢復，容易出現心慌、頭暈癥狀，賴床不動彈，可能會誘發低血壓，出現頭昏、乏力、面色蒼白等癥狀。

3、睡眠時人體基礎代謝率降低，而起床后體溫也會在活動后逐漸升高，起床后注意保暖，避免因體溫過低導致的低血糖反應。

適當的賴床對于身體健康是有益的，在醒來后不要急于起床，可以適當的活動一下肢體，如伸展、打哈欠等，喚醒身體后再緩慢起床，以避免不良的身體反應，對于有心血管疾病的人，起床時應避免過快過猛，以免引發心絞痛或腦缺血。