如果一個女子在離婚后頻繁遭受前夫的暴力行為，她應該立即尋求法律援助，保護令是一種法律手段，可以保護受害人免受暴力行為的侵害。

如果前夫的行為已經構成了犯罪，那么警方和法院應該采取相應的行動，對他進行逮捕和起訴，如果前夫的行為只是輕微的騷擾或恐嚇，那么受害人可以向法院申請保護令，要求法院禁止前夫繼續騷擾或威脅受害人。

在申請保護令的過程中，受害人應該提供證據來支持她的請求，例如報警記錄、醫療報告、證人證言等，法院將會仔細審查這些證據，并決定是否頒發保護令。

如果前夫違反保護令的限制，他將會面臨法律責任，這包括罰款、監禁或其他形式的懲罰，如果一個女子在離婚后遭受前夫的暴力行為，她應該盡快尋求法律援助并采取適當的措施來保護自己。