調休讓人感到疲憊的原因主要有以下幾點

1、缺乏適應和調整的過程：調休通常是在短時間內從一個工作周過渡到另一個工作周，這可能會對人們的日常生活和工作產生突然的影響，人們需要重新安排日常活動，調整工作習慣和時間，適應新的工作安排，這個過程本身就需要耗費大量的時間和精力。

2、工作壓力的累積：在調休期間，人們可能需要應對新的工作安排和任務，這可能會增加工作壓力，影響休息和放松的效果。

3、身體和心理的疲勞：即使在休息時間，人們也可能會感到疲憊，這可能是因為缺乏足夠的運動，飲食不健康，或者是在假期中過于緊張和焦慮，導致無法得到充分的休息。

4、缺乏計劃和組織：在調休期間，人們可能會感到無所適從，不知道應該做什么或者去哪里玩，這可能會導致浪費時間，或者在旅途中感到疲憊和不滿意。

為了減輕調休帶來的疲憊感，可以嘗試以下方法：

1、提前規劃好行程和活動，避免浪費時間。

2、保持充足的睡眠和健康的飲食習慣。

3、適當運動，如散步、跑步、游泳等，有助于緩解身體的疲勞感。

4、保持放松的心態，避免過度緊張和焦慮。

5、利用調休時間做一些自己喜歡的事情，有助于提高休息的質量。

調休是為了更好地工作和生活，但也需要合理安排時間和任務，避免過度疲勞。